یادآور روزانه

برای هر بخش از روتین روزانه‌تان — دارو، ویتامین، ورزش یا هر عادت دیگر — روز و ساعت تعیین کنید، سر وقت اعلان یادآوری بگیرید و انجامش را تیک بزنید. نوشیدن آب روزانه‌تان را هم همین‌جا پیگیری کنید.

کارهای روزانه

روزها:
ساعت: :

    نوشیدن آب امروز

    لیوان

    درباره این ابزار

    یادآور روزانه ابزاری ساده برای ثبت و پیگیری برنامه هر روزتان است: خوردن به‌موقع دارو و ویتامین، نوشیدن آب کافی، ورزش، مطالعه یا هر عادت دیگری که می‌خواهید ترک نشود. هر لیوان آبی که می‌نوشید را با یک لمس ثبت کنید تا در پایان روز بدانید چند لیوان نوشیده‌اید و چقدر تا هدف روزانه‌تان فاصله دارید.

    برای هر دارو یا عادت کافی است نام آن را بنویسید، روزهای هفته‌اش را انتخاب کنید و ساعتش را تعیین کنید — هر روز یا فقط روزهای خاص، مثلاً شنبه و سه‌شنبه. داروهایی که هنوز نخورده‌اید و زمانشان گذشته با رنگ هشدار مشخص می‌شوند تا از قلم نیفتند، و موارد روزهای آینده کم‌رنگ با برچسب روزشان دیده می‌شوند تا بدانید چه چیزی در راه است.

    اگر اعلان یادآوری را روشن کنید، سر ساعتِ هر مورد یک اعلان روی دستگاهتان می‌آید — حتی وقتی سایت بسته است. با کلیک روی همان اعلان، فهرست امروزتان باز می‌شود.

    علاوه بر دارو، می‌توانید عادت‌های دلخواه روزانه‌تان مثل ویتامین، ورزش یا مطالعه را هم به فهرست اضافه کنید و هر روز تیک بزنید. هر شب به‌صورت خودکار شمارش آب و تیک‌ها پاک می‌شود تا روز بعد از نو شروع کنید؛ خود داروها و عادت‌ها پاک نمی‌شوند و باقی می‌مانند. هر روز که هدف آبت را کامل کنی، آن روز در زنجیره حساب می‌شود و می‌بینی چند روز پیاپی ثابت‌قدم مانده‌ای.

    همه اطلاعات فقط در مرورگر همان دستگاه ذخیره می‌شود و نیازی به ثبت‌نام یا نصب برنامه نیست.

    ویژگی‌ها

    • شمارش لیوان‌های آب با یک لمس تا رسیدن به هدف روزانه
    • تعیین هدف دلخواه برای تعداد لیوان آب در روز
    • افزودن داروها و عادت‌ها با نام، روزهای هفته و ساعت دلخواه
    • نمایش موارد روزهای آینده به‌صورت کم‌رنگ با برچسب روزشان
    • نمایش ساعت تیک زدن هر مورد
    • مشخص شدن داروهایی که زمانشان گذشته و هنوز خورده نشده
    • افزودن عادت‌های دلخواه روزانه مثل ویتامین، ورزش یا مطالعه
    • ریست خودکار هر شب؛ شروع تازه برای روز بعد
    • نمایش تعداد داروهای عقب‌افتاده روی عنوان تب مرورگر
    • اعلان یادآوری سر ساعت هر مورد، حتی وقتی سایت بسته است
    • زنجیره روزهای موفق برای عادت نوشیدن آب
    • ذخیره در مرورگر شما بدون نیاز به ثبت‌نام

    سوالات متداول

    چرا هر شب شمارش آب و تیک قرص‌ها پاک می‌شود؟
    چون این‌ها عادت‌های روزانه‌اند: هر روز باید از نو آب بنوشید و قرص‌ها را بخورید. بنابراین با تغییر روز، شمارش لیوان آب صفر و تیک‌ها پاک می‌شود تا روز جدید را تازه شروع کنید. اما خود داروها و تنظیماتشان حذف نمی‌شوند و باقی می‌مانند.
    دارویی که فقط بعضی روزها می‌خورم را چطور ثبت کنم؟
    موقع افزودن، فقط همان روزهای هفته را روشن نگه دارید؛ مثلاً برای دارویی که شنبه و سه‌شنبه مصرف می‌شود، بقیه روزها را خاموش کنید. آن دارو فقط در روزهای انتخاب‌شده در فهرست امروز فعال و قابل تیک‌زدن است و بقیه روزها کم‌رنگ با برچسب روز بعدی‌اش (مثلاً «فردا» یا «سه‌شنبه») دیده می‌شود.
    دارویی که روزی چند بار می‌خورم را چطور ثبت کنم؟
    کافی است همان دارو را چند بار، هر بار با یک ساعت متفاوت، اضافه کنید؛ مثلاً «متفورمین» را یک بار ساعت ۸ صبح و یک بار ساعت ۹ شب. هر نوبت جداگانه در فهرست می‌آید و تیک مستقل خودش را دارد تا دقیقاً بدانید کدام نوبت را خورده‌اید.
    اعلان یادآوری چطور کار می‌کند؟
    دکمه «فعال‌سازی اعلان یادآوری» را بزنید و به مرورگر اجازه اعلان بدهید. از آن به بعد سر ساعتِ هر مورد، یک اعلان روی دستگاهتان می‌آید — حتی وقتی سایت بسته باشد — و با کلیک روی آن فهرست امروز باز می‌شود. روی گوشی اگر سایت را به‌صورت اپلیکیشن نصب کرده باشید، اعلان‌ها دقیقاً مثل اپ‌های دیگر می‌رسند.
    غیر از دارو و آب چه چیزهایی می‌توانم پیگیری کنم؟
    همان فهرست را می‌توانید برای ویتامین‌ها، مکمل‌ها و عادت‌های روزانه (مثل ورزش یا مطالعه) هم به کار ببرید؛ کافی است نامش را بنویسید، روزها و ساعتش را انتخاب کنید و هر روز تیکش بزنید. همه‌ی این موارد هم هر شب از نو برای تیک‌زدن آماده می‌شوند.
    اطلاعات داروها و سلامتی من جایی ذخیره می‌شود؟
    نام داروها و همه اطلاعات سلامتی فقط در حافظه مرورگر همان دستگاه شما می‌ماند و به سروری ارسال نمی‌شود. تنها استثنا وقتی است که اعلان یادآوری را روشن کنید: در این حالت فقط ساعت‌ها و روزهای یادآوری — بدون هیچ نام یا توضیحی — روی سرور ذخیره می‌شود تا اعلان سر وقت برسد.
    روزی چند لیوان آب باید بنوشم؟
    به‌طور تقریبی روزانه حدود ۶ تا ۸ لیوان آب توصیه می‌شود، اما این مقدار بسته به وزن، میزان فعالیت و آب‌وهوا تغییر می‌کند. در این ابزار می‌توانید هدف روزانه را روی هر عددی که برایتان مناسب است تنظیم کنید.
    آیا این ابزار مفید بود؟
    ۴٫۸از ۵
    ممنون از نظر شما!

    ابزارهای مرتبط:

    وزن ایده‌آل چک‌لیست شمارنده آنلاین کالری شمار هواشناسی
    صفحه اصلی